酵素ダイエットは飲み方がポイント?!－５kg痩せた人の特徴
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酵素で健康的に痩せたい！
そう考えて、酵素ダイエットに取り組んでいる人は
たくさんいます。
しかし、効果が出る人がいる一方、
なかなか痩せられない人、
中には逆に太ってしまう人も…。
この違いはなんなのでしょうか？
ここでは、失敗しない酵素ダイエットの
秘訣をお伝えしたいと思います。
酵素ダイエットは朝食前に飲め、は嘘だった!?
酵素ダイエットを始める時言われるのが、
酵素は朝食前に飲め、ということ。
これは本当なのでしょうか？
結論をいうと、一部は本当です。
しかし、すべてではありません。
消化吸収をよくする働きがあります。
短期間で体重を落としたい、
ファスティングなどのダイエットであれば、
朝食代わりに酵素を飲むのが効果的です。
しかし、そうでない場合。
特にリバウンドしない長期的な
体質改善をもくてきとしたダイエットでは
朝食の置き換えはお勧めできません。
というのも、急激に落ちた体重は
必ずリバウンドしてしまうから。
生活と体質を変えることで
ダイエットを成功させる必要があります。
酵素効果を高める運動の秘訣とは
また、酵素を用いてダイエットする場合、
運動を組み合わせるのが鉄則です。
というのも、運動することで、
より生かされるからです。
運動は、それほど激しくなくてかまいません。
普段の生活に、軽いウォークングなどを
プラスするだけでOK。
通常よりも、カロリー消費量が増え、
脂肪が燃焼されるのです。
ポイントは、無理なく続けること。
きついランニングに急に挑戦するより、
ちょっとした散歩を毎日の生活に
取り入れるようにしましょう。
ダイエットに最適なのはドリンクタイプより●●？？
また、酵素商品の選び方も重要です。
酵素には、カプセルタイプ、錠剤、
粉末タイプ、ドリンクタイプなどがあります。
置き換えダイエットに好まれるのは
ドリンクタイプの酵素ドリンク。
しかし、これは、最もカロリーが高く、
人によってはジュース感覚で
規定量以上を飲みすぎてしまいます。
そういった意味から、身体の代謝を高め、
酵素のダイエット効果を得るためには、
錠剤がお勧めです。
粉末タイプも、水に溶かして
スムージーの様に飲むので、
甘さとカロリーが気になる場合があります。
また、粉末タイプは、乾燥過程で
加熱処理されているので、
酵素が死滅してしまっています。
